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丫丫转转麻将下载安装_明天就是二十四节气之中的小暑,进入小暑后,天气也将逐渐的转热,因此很多人会出现各种的不适症状,例如胃口 不好,乏力倦怠等。这个时候要注意保健身体,那么小暑如何养生呢?下面一起看一下。

注重心静,保持心情平和。

小暑暑湿交蒸,避免烈日下暴晒,以防中暑;避免汗出后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息,适当午睡,保持精神充沛。

可以选择早晨或傍晚在河边、花园里 进行低强度运动,如八段锦、太极拳、散步等,避免运动后大汗淋漓。

宜进食温软食物,切忌任性进食生冷食物、不知饥饱,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津,益气消暑。

薏苡仁50克,玉竹10克,橘皮5克,大枣10枚,粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂粥稠即成。有清热祛湿,健脾益气生津的功效。

夏枯草30克,猪瘦肉120克,法夏5克,精 盐、味精各适量。将夏枯草、法夏洗净,猪瘦肉洗净切块。把全部用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后,再用小火煮1-1.5小时,加精盐、味精,再煮一沸即成。有清肝泻火、消暑利湿的功效。

赤小豆30克,鸡内金10克,鲜荷叶1张 ,春砂仁5克,粳米150克。将鲜荷叶洗净,切碎,连同鸡内金一同放入砂锅,加入清水1000ml,大火浇沸,小火熬煮20分钟,放入春砂仁后再煮 10分钟,去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中,添加适量清水,大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利湿,清热消暑的功效。

以上就是关于小暑养生原则的相关介绍,相信大家看完有了一定的了解了,小暑注重养生的原则有利于安然夏天,上面小编向大家推荐的一些适合小暑吃的食疗方,希望大家能喜欢。

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